ครีมกันแดด SPF กับ PA ต่างกันยังไง ทาเท่าไหร่ถึงพอ
โดย SinghaWealth_Mart · เผยแพร่
SPF บอกการป้องกัน UVB ที่ทำให้ผิวไหม้ ส่วน PA บอกการป้องกัน UVA ที่ทำให้ผิวคล้ำ ใช้ SPF 30 ขึ้นไป ทาก่อนออกแดด 15 นาที และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง
บนครีมกันแดดมักมี 2 ค่า SPF บอกระดับการป้องกัน UVB ซึ่งทำให้ผิวแดงไหม้ ส่วน PA (ระบบที่เริ่มใช้ในญี่ปุ่น) บอกระดับการป้องกัน UVA ซึ่งทำให้ผิวคล้ำและแก่ก่อนวัย สมาคมแพทย์ผิวหนังสหรัฐฯ (AAD) แนะนำกันแดด SPF 30 ขึ้นไป แบบ broad-spectrum ทาก่อนออกแดดราว 15 นาที และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง
สรุปสั้น ๆ
- SPF = ป้องกัน UVB (ผิวไหม้) ใช้ SPF 30 ขึ้นไป
- PA+ ถึง PA++++ = ป้องกัน UVA (ผิวคล้ำ) เครื่องหมาย + ยิ่งมากยิ่งป้องกันมาก
- ทาให้พอ: ใบหน้าใช้ประมาณ 1 ช้อนชา หรือยาวเท่านิ้วชี้กับนิ้วกลาง
- ทาซ้ำ ทุก 2 ชั่วโมง และทันทีหลังว่ายน้ำหรือเหงื่อออกมาก
SPF กับ PA ต่างกันยังไง
| SPF | PA | |
|---|---|---|
| ป้องกัน | UVB | UVA |
| ผลของรังสี | ผิวแดง ไหม้แดด | ผิวคล้ำ หมองคล้ำ แก่ก่อนวัย |
| อ่านค่า | ตัวเลข เช่น 30, 50 | เครื่องหมาย + เช่น PA+++ |
| ค่าที่แนะนำทั่วไป | 30 ขึ้นไป | PA+++ ขึ้นไปถ้าอยู่กลางแจ้งนาน |
ถ้าฉลากเขียน broad-spectrum หรือ UVA/UVB แปลว่าป้องกันได้ทั้งสองแบบ
ทาเท่าไหร่ถึงพอ
ปัญหาที่พบบ่อยคือ ทาน้อยเกินไป ทำให้ได้การป้องกันไม่ถึงค่าที่ระบุบนหลอด
- ใบหน้าและลำคอ: อย่างน้อย 1 ช้อนชา หรือบีบเป็นเส้นยาวเท่านิ้วชี้กับนิ้วกลาง
- ร่างกายส่วนที่โดนแดด (ผู้ใหญ่): ประมาณ 1 ออนซ์ หรือเท่าแก้วช็อต
- อย่าลืม หู หลังคอ หลังเท้า และใช้ลิปบาล์มที่มี SPF
ทาซ้ำยังไงเมื่อแต่งหน้าแล้ว
- ใช้กันแดดแบบสเปรย์หรือแป้งผสมกันแดดทับเมกอัพ
- หรือซับหน้าให้มันน้อยลงก่อน แล้วค่อย ๆ แตะกันแดดเนื้อบางทับ
เลือกเนื้อกันแดดให้เหมาะกับผิว
- ผิวมัน/อากาศร้อน: เนื้อเจลหรือเนื้อน้ำ บางเบา ไม่เหนอะ
- ผู้ชายที่ไม่ชอบหลายขั้นตอน: เซรั่มบำรุงที่ผสมกันแดดในขั้นตอนเดียว
- เหงื่อออกมาก/ว่ายน้ำ: มองหาคำว่า water resistant และทาซ้ำตามเวลาบนฉลาก
สินค้าในร้าน
Biore UV Aqua Rich Watery Gel SPF50 ครีมกันแดด บีโอเร ยูวี อควาริช วอเตอร์ เจล Skincare — ฿145 / กล่อง
การ์นิเย่ เมน Garnier Men เทอร์โบไบรท์ สปอตเลส เซรั่ม SPF50+ แบบซอง 7 ก. — ฿115 / กล่อง
การ์นิเย่ เมน Garnier Men เทอร์โบไบรท์ เซรั่ม SPF30 แบบซอง 7 ก. — ฿115 / กล่อง
ข้อมูลสรุปจากคำแนะนำของ American Academy of Dermatology เพื่อความเข้าใจทั่วไป ผู้ที่มีปัญหาผิวหรือแพ้ง่ายควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง และใช้ตามวิธีบนฉลาก