ถวายสังฆทานและใส่บาตร เลือกของยังไงให้พระได้ใช้จริงและดีต่อสุขภาพ
โดย SinghaWealth_Mart · เผยแพร่
เลือกของถวายที่ใช้ได้จริง เช่น ข้าวสาร ยาสีฟัน แปรงสีฟัน สบู่ ตรวจวันหมดอายุ และเลือกอาหารตามแนวภัตตาหารเพื่อสุขภาพ ลดหวาน มัน เค็ม
ของถวายที่ดีคือ ของที่พระได้ใช้จริงและไม่หมดอายุ เช่น ข้าวสาร ยาสีฟัน แปรงสีฟัน สบู่ ผ้าเช็ดตัว และเครื่องดื่มชนิดที่เหมาะสม ส่วนอาหาร กรมอนามัยแนะนำแนวคิด "ภัตตาหารเพื่อสุขภาพ" คือครบ 5 หมู่ ลดหวาน มัน เค็ม สลับข้าวกล้องกับข้าวขาว และเพิ่มผักกับผลไม้หวานน้อย
สรุปสั้น ๆ
- เลือก ของใช้จำเป็น ที่ใช้ได้จริง ดีกว่าถังสำเร็จรูปที่ของไม่ตรงความต้องการ
- ตรวจวันหมดอายุ ของทุกชิ้นก่อนถวาย
- อาหาร ลดหวาน มัน เค็ม ครบ 5 หมู่ มีผักและผลไม้หวานน้อย
- ถวาย น้ำเปล่าและนม แทนเครื่องดื่มหวานจัด
- ถามวัดก่อน ว่าขาดอะไร ได้ของที่ตรงกับความต้องการที่สุด
ของใช้ที่วัดใช้จริง
| หมวด | ตัวอย่าง |
|---|---|
| ของใช้ส่วนตัว | ยาสีฟัน แปรงสีฟัน สบู่ แชมพู ผ้าเช็ดตัว |
| อาหารแห้ง | ข้าวสาร เครื่องปรุงพื้นฐาน |
| ของใช้ในวัด | น้ำยาทำความสะอาด ถุงขยะ หลอดไฟ |
| เครื่องดื่ม | น้ำเปล่า นมจืด เครื่องดื่มที่ไม่หวานจัด |
อาหารใส่บาตรเพื่อสุขภาพ
ตามคำแนะนำของกรมอนามัย
- ข้าว สลับข้าวกล้องกับข้าวขาว
- กับข้าว เน้นต้ม นึ่ง ย่าง อบ แทนทอดและแกงกะทิ
- ผัก น้ำพริกผักต้ม ยำสมุนไพร
- ผลไม้หวานน้อย เช่น ฝรั่ง ส้ม แตงโม มะละกอ
- หลีกเลี่ยง อาหารไขมันสูง เค็มจัด หวานจัด
- อาหารสำเร็จรูป เลือกร้านที่สะอาด ปรุงใหม่ ปิดฝามิดชิด
จัดชุดสังฆทานเองง่าย ๆ
- ข้าวสาร 1 ถุง (1 หรือ 5 กก.)
- ยาสีฟัน + แปรงสีฟัน หรือชุดแปรงพร้อมยาสีฟัน
- สบู่ก้อน แพ็ก
- เครื่องปรุงพื้นฐาน หรือของแห้งที่เก็บได้นาน
- ใส่ตะกร้าหรือถุงผ้าที่นำไปใช้ต่อได้
ข้อดีของการจัดเองคือ เลือกยี่ห้อที่ไว้ใจได้ และ ตรวจวันหมดอายุได้ทุกชิ้น
ของจัดชุดสังฆทานในร้าน
ข้าวเบญจรงค์ ข้าวหอมมะลิ 100% 1 กก. — ฿235 / แพ็ค
ข้าวเบญจรงค์ ข้าวหอมมะลิ 100% 5 กก. BENJARONG JASMINE RICE — ฿215 / ถุง
คอลเกต ชุดแปรงสีฟัน+ยาสีฟัน 20 ก. (กล่อง 12 ชิ้น) — ฿1,130 / ลัง
Parrot soap แพรอท สบู่พฤกษา นกแก้ว ขนาด 105 กรัม แพ็ค 4 ก้อน มี 10 กลิ่น — ฿1,040 / ลัง
คำแนะนำด้านอาหารสรุปจากกรมอนามัยและกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ กระทรวงสาธารณสุข